Protective balancing - durch Balancetraining Verletzungen vermeiden
Ein Balancetraining zur Schulung der Koordination und der Gelenkwahrnehmung (Propriozeption) kann sowohl vordere Kreuzbandverletzungen als auch Muskelverletzungen verhindern. Mehr finden Sie unter www.protectivebalancing.com.
Im Herbst 2008 wird voraussichtlich im Deutschen Ärzteverlag ein Buch von PD Dr. K. Knobloch erscheinen, dass sportartspezfisch für unterschiedliche Sportarten wie auch für Patientensportgruppe für Osteoporose, Rückenschule oder auch die Herzsportgruppe zeigen wird, welche Balanceübungen mit einfachen Mitteln eingesetzt werden können, um Verletzungen zu reduzieren im Alltag wie auch im Hochleistungssport. Der Titel wird Protective balancing sein mit besonderer Hervorhebung der präventiven Wirkung des Sports auch für den Übungsleiter in der Präventionsausbildung.
Insbesondere die vordere Kreuzbandverletzung ist im Fußball ein großes Problem wie die Verletzungen von Roque Santa Cruz vom FC Bayern München oder Lars Ricken von Borussia Dortmund, die bereits die fünfte vordere Kreuzbandverletzung der BVB-Mannschaft in dieser Saison (Jan Koller, Cedric van der Gun, Sebastian Tyrala und Ersatz-Torwart Bernd Meier).
Eine vordere Kreuzbandverletzung führt im Durchschnitt zu einem Spielausfall von 6 Monaten, bei optimaler Rehabilitation. Phillip Lahm vom FC Bayern München beispielsweise konnte genau 186 Tage nach vorderer Kreuzbandverletzung beim Bundesligaspiel gegen Arminia Bielefeld erneut auflaufen. Daher sind präventive Ansätze zur Verhinderung derartiger Verletzungen höchst interessant.
Sehr positive Erfahrungen haben wir mit den Damen des FC Bayern München seit über zwei Jahren gewonnen. Die Damenfußballmannschaft aus der ersten Fußballbundesliga konnte durch ein zusätzliches Balance- und Koordinationstraining die Verletzungshäufigkeit von schweren Muskelverletzungen von 12 auf 0, von leichten Muskelvereltzungen von 36 auf 14 reduzieren. Vordere Kreuzbandverletzungen traten seit Trainingsbeginn nicht mehr auf.
Während in der Hinrundenspielzeit 2003/04 der 10. Tabellenplatz mit 11 Punkten (3 Siege, 2 Unentschieden, 6 Niederlagen) erzielt wurde, verbesserte sich das Mannschaftsergebnis in der Rückrunde mit dem zusätzlichen Training auf Platz 4 (Platz 3 der Rückrundentabelle) mit 23 Punkten (7 Siege, 2 Unentschieden, 2 Niederlagen).
Ermutigt durch diese Ergebnisse, die sich auch mit den Erfahrungen anderer Arbeitsgruppen wie der Gruppe um Professor Cerulli in Perugia (Italien) und Professor Bert Mandelbaum, dem Teamarzt der amerikanischen Damenfußballmannschaft aus Santa Monica, USA decken, leite ich seit August 2005 ein Projekt im Kinder- und Jugendfußball, an dem derzeit 10 Mannschaften unterschiedlichen Alters und unterschiedlicher Spielklassen teilnehmen.
Diese Studie untersucht die Machbarkeit und Durchführbarkeit eines zusätzlichen Balancetrainings über rund 5min in jeder Trainingseinheit über eine Saison bzgl. der Verletzungshäufigkeit und -schwere im Kinder- und Jugendfußball. Verletzungen als auch die Anweseneheit werden auf vorgefertigten Bögen erfasst und ausgewertet. Sportmotorische Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden in einem 90minütigen Test eingangs der Saison und am Saisonende in den teilnehmenden Vereienen erfasst und ebenfalls bewertet.